高齢者のための元気に”うち”で過ごすヒント-その3-生活リズム睡眠 編

歳を重ねるごとに、睡眠の質が低下しやすくなります。

・寝つきが悪い、なかなか眠れない

・夜中に目が覚める

・早朝に目が覚める

など、何種類かの睡眠の問題が現れやすくなるのが老年期です。

寝つきを良くするための工夫を紹介します。

印刷はこちらから↓

【リーフレット】高齢者のための元気に過ごす生活リズム編(夜版)